Kurse / Workshops
Eine Körperreise durchs Jahr 2025
"Wissen ist der Vorreiter der Erfahrung" Dr. Joe Dispenza
3-teiliger Kurs: Kopf & Nacken/Halswirbelsäule - Stabilität und Freiheit im Gleichgewicht
Nach unserer Reise ins Becken wenden wir uns dem Gegenpol zu: dem Kopf und der Halswirbelsäule. In diesem kompakten 3-teiligen Kurs erforschen wir die knöchernen, faszialen und muskulären Strukturen dieser hochsensiblen Region und entdecken ihre tiefgreifenden Verbindungen zum gesamten Körper.
Auf Basis der Spiraldynamik verbinden wir gezielte Wahrnehmungs- und Bewegungsübungen mit anatomischem Wissen, um ein tieferes Verständnis für funktionelle Zusammenhänge zu entwickeln. Dabei stellen wir uns auch die Frage: Wie tragen wir unseren Kopf?
Was dich erwartet:
- Anatomische Einblicke in knöcherne, fasziale und muskuläre Strukturen
- Spiraldynamische Prinzipien im Bereich Kopf und Halswirbelsäule
- Praktische Übungen zur Mobilisation und Stabilisation
- Der Vagusnerv - Einfluss auf Haltung und Entspannung
- Yoga-Asanas zur bewussten Ausrichtung und Integration
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die ihren Körper besser verstehen und die Verbindung zwischen Kopf, Nacken und gesamtem Körper bewusster wahrnehmen möchten.
Termine & Details
🌀 Morgenkurs: Dienstag 3x 29.04. | 06.05. | 13.05.2025
🕘 09:00 - 10:15 Uhr
🌙 Abendkurs: Donnerstag 3x 01.05. | 08.05. | 15.05.2025
🕖 19:00 - 20:15 Uhr
Falls ein Termin nicht wahrgenommen werden kann, besteht – sofern Platz verfügbar ist – die Möglichkeit, zwischen Morgen- und Abendkurs zu wechseln oder eine Einheit auszulassen.
💰 Ausgleich 90.-- (keine Krankenkassenleistung) - Kleingruppen
📍 Ort: Körperdetektiv Bewegungsraum
📩 Anmeldung: über das Kontaktformular oder per Mail
Sommerspecial: Atemsessions einzeln buchbar
Die Kraft des Zwerchfells & Atemräume entdecken
- Stabilität, Weite & Lebenskraft
Das Zwerchfell ist weit mehr als nur unser wichtigster Atemmuskel – es verbindet Stabilität, Beweglichkeit und emotionale Balance. In diesen Atemsessions tauchen wir tief in die Welt des Atems ein, erkunden die Zusammenhänge zwischen Zwerchfell, Haltung, Rückenschmerzen und Nervensystem - und lernen, den Atem als unsere Kraftquelle zu nutzen.
Die Sessions finden - je nach Wetter - draussen statt, um die Weite und Qualität des Atems in der Natur intensiver zu erleben.
Was dich erwartet:
- Anatomie & Funktion des Zwerchfells – Verstehen, Spüren, Integrieren
- Atemräume erkunden & Zwerchfell mobilisieren – für mehr Tiefe & Weite
- Kraft & Stabilität – gezielte Übungen zur Stärkung des Atemzentrums
- Vagusnerv & Entspannung – wie Atem und Nervensystem zusammenwirken
- Dimensional Breathwork – von sanften Atemtechniken bis zu intensiven Atemreisen
- Emotionale Befreiung durch Atmung – Verbindung zu Chakren & Blockaden lösen
- Draußen atmen & bewegen – die Kraft der Natur als Unterstützung
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die die Kraft ihres Atems entdecken möchten – zur Entspannung, zur Vitalisierung oder zur bewussteren Körperwahrnehmung. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Termine & Details
🌿 Outdoor-Kurs (je nach Wetter draussen)
Termine & Details
🌀 Morgensessions: Dienstag 15.07. | 22.07. | 29.07.2025
🕘 08.00 - 09:15 Uhr
🌙 Abendsessions: Montag 14.07. | 21.07. | 28.07.2025
🕖 19:30 - 20:45 Uhr
💰 Ausgleich 30.-- pro Session (Kleingruppen, keine Krankenkassenleistung)
📍 Ort: Im Körperdetektiv Bewegungsraum oder "Aussen-Plattform"
📩 Anmeldung: über das Kontaktformular oder per Mail
Vorschau: Herbst-Retreat im Tessin 🍂
🍁 Zeit für dich – Bewegung, Entspannung & Natur genießen 🍁
Tauche mit uns ein in ein verlängertes Wochenende im wunderschönen Tessin – eine Auszeit für Körper, Geist und Seele. Umgeben von herbstlicher Natur verbinden wir Bewegung, Regeneration und bewusste Selbstwahrnehmung.
Was dich erwartet:
✨ Yoga & Faszien Yoga – nach spiraldynamischen Prinzipien für mehr Leichtigkeit und Balance
🌿 Somatisches Yin Yoga – tiefes Loslassen & sanfte Körpererfahrung
🧘♀️ Meditation & Yoga Nidra – zur inneren Ruhe und Regeneration
💧 Ätherische Öle – zur Unterstützung von Entspannung & Vitalität
🥾 Wandern – die Natur als Kraftquelle erleben
🍽️ Feines Essen – nährend und genussvoll
⏳ Persönliche Zeit – für Reflexion, Stille oder einfach zum Sein
📅 Datum: 30.10.2025, 16:00 Uhr – 02.11.2025, 14:00 Uhr
📍 Ort: Wunderschöne Location im Tessin (genaue Infos folgen)
💌 Detailprogramm folgt im Mai
Möchtest du dabei sein? Melde dich unverbindlich an und sichere dir einen Platz!
📩 Anmeldung & Fragen: Über Kontaktformular oder per Mail
In Planung:
Körperdetektiv-bewegt Training zum Thema Wirbelsäule und Bauchwand
Zwischen den Polen Becken und Kopf liegt die Wirbelsäule. Ein Spiel zwischen Stabilität und Mobilität.
Körperdetektiv-bewegt Training auf dem Stuhl
Für Menschen, die nicht mehr am Boden sitzen möchten/können, sich aber trotzdem körpergerecht bewegen wollen. Wir nähern uns dem Boden...
Yoging
Ich habe echt Lust, wieder einmal einen Yoging Kurs anzubieten. Es gibt fast nichts schöneres. Eine Mischung aus Yoga und Joggen.
An zwei Abenden werden wir unser Myofasziales System vorbereiten und dann geht es ab auf Feld und in Wald. Auch an Samstag oder Sonntag möglich. Bei Interesse melde dich zwecks Terminen.
Bewegungscoaching - persönlich und individuell
Analyse - Impulse - Begleitung
"Gezielt bewegen statt kopflos trainieren"
Dein Alltag ist geprägt von Stress, Bewegungsfrust und Stagnation? Hast du Rücken-, Nacken-, Schulter-, Hüfte-, Knie- oder Fussschmerzen oder fühlst Du Dich ganz allgemein verspannt? Fühlst du dich ausgelaugt, nicht wohl in deinem Körper und würdest gerne etwas unternehmen - aber dir fehlt irgendwie die Motivation? Hast du ein Gesundheitsthema, eine Lebenssituation oder eine persönliche Reife und möchtest lieber ein ein persönliches 1:1-Coaching?
Lass uns gemeinsam auf deine Bedürfnisse eingehen und ein ganz individuelles Rundum-Programm kreieren, das Spass macht und sich gut in deinen Alltag integrieren lässt. Vielleicht hast du aber auch einfach nur das Bedürfnis, noch mehr Sicherheit in deiner bereits vorhandenen Übungspraxis zu erhalten. Auch gut, gemeinsam überprüfen wir die Übungen. Gerne gehe ich auf deine spezifischen Fragen ein.
Ausgleich: Stundenansatz sFr. 132.00 inklusive Vor- und Nachbearbeitung
Termine auf Anfrage!
